facebook

Парфе с киви и ананасом. Низкокалорийный десерт!

Традиционное парфе — это десерт, который обычно готовится из сложенных слоями взбитых сливок и мороженого или желатинового десерта с другими ингредиентами, такими, как орехи, йогурт, сиропы, ликёры, свежие фрукты, и украшается взбитыми сливками.

Мы сегодня предлагаем вам легкий, диетический вариант этого красивого лакомства. В зависимости от времени и желания он может стать вашим фитнес-завтраком или отличным угощением для подружек.

Все очень просто!



Берём:

+ Обезжиренный греческий йогурт — 1 стакан,
+ Мед — 2 ст. л.,
+ Ванильный экстракт — 2 ч. л.,
+ Нарезанные киви — 1,5 стакан,
+ Кусочки консервированного ананаса — 1,5 стакана,
+ “Лепестки” из миндаля — 5 ст. л.



Готовим:

Йогурт смешиваем с 1 столовой ложкой мёда (вторую оставляем, чтобы полить парфе сверху) и ванилью.
В 6 бокалов выкладываем слоями йогурт, ананас, миндаль, киви, йогурт, ананас, киви, миндаль. Сверху поливаем мёдом.

Готово!



Источники: Bon Appétit | Лучшие рецепты
Адаптация и комментарии: womensinterest.com

 

Top