facebook

Плоский живот за 4 минуты в день! Всего 4 упражнения. Видеоурок!

Добиться совершенных форм не так просто. Особенно в такой сложной зоне, как живот.

Избавиться от лишних сантиметров, подтянуть мышцы и получить красивый плоский животик.
Это мечта!

Нет ничего невозможного, нужно просто немножко времени потратить на себя, не лениться и каждый день делать эти 4 упражнения.

Займет этот комплекс всего 4 минуты в день!. Каждое упражнение нужно повторять в течение 45 секунд и давать себе 15 секунд передышки между упражнениями. Для этого не нужно специально посещать фитнес-центр или тренажерный зал. Все можно делать дома!

Чтобы поддерживать в форме свой живот, достаточно проделывать это упражнение с утра перед завтраком. Или завершать этим комплексом спортивную тренировку, если вы уже даете себе физические нагрузки.

Это несложно, а результат определенно этого стоит!

Запомните названия этих 4 упражнений – именно они вам и нужны.
Упражнение “Альпинист.”
Упражнение “Звездочка.”
Упражнение “Усложненная планка.”
Упражнение “Усложненные вертикальные ножницы.”

Посмотрите на видео, как правильно выполняются эти упражнения. Кроме того, в интернете существует множество материалов с различными их вариациями, и вы всегда сможете поэкспериментировать, чтобы не останавливаться в совершенствовании своего тела.

Будьте в форме! Любите себя – и ваша фигура будет идеальной.


Источники: Workout – Будь в форме


Понравился пост?
Читайте нас в своей сети!
Заходите на наши страницы и нажимайте

Заходите на нашу страницу и нажимайте Нравится!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Подписаться!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Присоединиться!

Top