facebook

Едим клубнику и худеем. 4-х дневная экспресс диета. Потеря веса до 3 кг!

Клубничная диета – одна из самых быстрых диет. Именно её используют, когда надо срочно сбросить лишнее, чтобы “влезть” в вечернее платье или смело пойти на пляж в красивом купальнике.

Конечно, она не заменит вам здорового образа жизни. Сама по себе клубничная диета является очень жесткой, поэтому её нельзя выдерживать более 4-х дней и повторять можно только через 2 месяца. Но если у вас нет проблем со здоровьем и аллергии на клубнику – то это отличный экспресс-метод сделать вашу талию реально стройнее.

Летний сезон – это прекрасное клубничное время. Почему бы не воспользоваться моментом?

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) – почему эта диета и является и эффективной, и полезной.
(vse-diety.com)



Меню клубничной диеты

1 день
Завтрак:
+ сделайте вкусный “суп” из 1 стакана клубники, зелёного яблока (снять шкурку!) и 1 столовой ложки мёда. Нарежьте клубнику и яблоки кусочками, перемешайте с мёдом и залейте все стаканом обезжиренного (1%) кефира.
Обед:
+ На обед приготовьте салат: порежьте клубнику кусочками, добавьте 2 свежих огурца, нарезанные кружочками, измельчите 50 граммов отварной куриной грудки, один грецкий орех покрошите, добавьте любую зелень, какую хотите, и заправьте соком половины лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла.
Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: 100 граммов отварной картошки или картошки в мундире с половинкой луковицы. Салат из 1 стакана клубники и 50 граммов обезжиренного творога, заправленного соком половинки лимона и 1 чайной ложкой меда. Стакан обезжиренного кефира.

2 день
Завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Второй завтрак: стакан клубники и стакан обезжиренного кефира
Обед: три блинчика с начинкой из перетёртой клубники (сахара не добавлять!).
Ужин: капустный салат с клубникой – 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.



3 день
Завтрак: стакан клубники и тост.
Обед: 200 грамм зеленых яблок, стакан клубники, половина банана. Сделайте салат, добавьте 30 граммов любых орехов, заправьте соком половинки лимона и 1 столовой ложкой мёда.
Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: салат – отварить на пару 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

4 день
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат – стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: Салат – 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла. можно добавить специи.

Будьте здоровы и красивы!




Источники: vse-diety.com
Адаптация и комментарии: womensinterest.com

 

Top