facebook

Как восстановиться физически и эмоционально после беременности и родов

Если ты спешишь как можно быстрее восстановить свое физическое состояние после родов, это может привести к ухудшению твоего психологического состояния. Знаешь, почему это происходит?

Телу женщины требуется целых девять месяцев, чтобы выносить ребенка. Эти сорок недель – время, полное физических и психологических изменений. Женщина не только вынашивает ребенка, а готовится к тому, что она уже не будет одинока, она обдумывает, как изменится её жизнь, её внутренний мир, её привычки и т.п. Женщина задумывается о том, какой она будет матерью, каким будет её будущий ребенок, подбирает имя, создаёт уютное гнездышко для младенца.

Все это ты пережила, и знаешь, о чём мы говорим.

Кроме этого, ты наверняка в это время волей-неволей вспоминала свое детство и свои отношения с матерью. Так – в бессознательной форме – наш мозг готовит нас к новой роли – материнству.

Это процесс, который требует много времени, и основная его цель – подготовить тебя к тому, чтобы ты смогла сформировать правильное эмоциональное окружение твоего малыша.



В момент родов женщина испытывает глубочайший стресс, который в немалой степени обусловлен тем, что женщина должна разорвать свою физическую связь с ребенком. Послеродовая депрессия является ярким свидетельством того, как трудно даётся женщине это расставание. Ты чувствуешь как бы физическую потерю части самой себя.

В это время тебе нужно проявлять терпение, а твои близкие должны проявлять терпимость по отношению к тебе.

Требование быстрого возвращения физических кондиций, как будто бы с тобой ничего и не происходило – это проявление неуважения к такому важному процессу, как рождение новой жизни.

Нельзя идти против природы и принуждать организм к быстрому восстановлению. Нужно дать время покоя и позволить своему телу восстанавливаться с той скоростью, которая ему нужна. Первый год жизни очень важен для дальнейшего развития ребенка, это фундаментальный год и здесь очень важна связь, которая возникает после родов, связь мать-ребенок.

Очень важно, чтобы люди, которые окружают тебя, способствовали тому, чтобы ты чувствовала себя комфортно и спокойно. Также от этих людей зависит – будешь ли ты себя чувствовать в гармонии со своим теперешним телом, которое, возможно, и далеко теперь от физического совершенства. Но оно, безусловно, прекрасно в этой нежной поре материнства. В это время женщине требуется большая эмоциональная поддержка, любовь и понимание.

Мы хотим обратить твоё внимание на то, что в эту пору близкие могут стать как поддержкой, так и разрушителями спокойствия матери. Нельзя ни в коем случае упрекать женщину: например говорить ей, что сейчас она слишком толстая или её формы не такие красивые, как были раньше. Имейте терпение – “не пройдет и года”, и организм начнёт сам возвращать прежние женские формы.

Итак, что же мы хотели сказать. Требовать от женщины скорейшего восстановления после родов – означает проявлять неуважение к важной миссии женщины по рождению ребенка. К самой важной миссии в её жизни! Безусловно, мы не отрицаем, что необходимо вернуться после родов в хорошую физическую форму и быть красивой и привлекательной. Мы только хотим сказать, что не стоит спешить, а следует дать природе самой регулировать этот процесс.



Очевидно:
– время, когда женщина в наибольшей степени необходима своему ребенку, совпадает с очень уязвимым состоянием её организма;
– женщина должна дать себе необходимое для восстановления время, так чтобы этот процесс наилучшим образом совпал с новым ритмом её жизни;
– необходимо оказывать поддержку новоиспеченной мамочке, интересоваться в чём она нуждается, и не высказывать критических суждений о ее физическом состоянии, внешнем виде или образе жизни.

Если эти простые правила не будут соблюдаться, то наряду с небольшими проблемами, которые вызваны ухудшением физического состояния и которые в скором времени уйдут сами собой, ты можешь получить глубокую эмоциональную травму или более серьезные психологические проблемы, избавиться от которых будет уже гораздо сложнее.

Люби и береги себя для твоего маленького крохи. Он тебя любит такой, какая ты есть!



Источники: Feliscope
Адаптация и комментарии: womensinterest.com

 

Top