facebook

Ваш сладкий сообщник. Шоколадная диета позволит сбросить лишний вес за 5 дней!

Если мы хотим похудеть и придерживаемся диеты, то отказ от шоколада для многих из нас приравнивается практически к пытке!

Но теперm вы может быть уверены, что всё меняется к лучшему. Потому что сегодня мы расскажем вам о шоколадной диете. Это диета с низким содержанием углеводов и низкой калорийностью – всего около 900 килокалорий в день.

Что же это такое шоколадная диета?

Это низкокалорийная диета
Суть ее заключается в том, что вы потребляете мало калорий и мало углеводов (менее 900 килокалорий в день) и низким содержанием углеводов (менее 20 процентов).

То, что вы едите при этой диете – это продукты с низким гликемическим индексом (рыба, морепродукты, овощи и постное мясо) и добавляете легкие десерты, которые содержат шоколад. Такая диета позволяет не лишать себя удовольствия и – терять килограммы!



Как это реализовать
Такая диета идеально подходит для того, чтобы сбросить лишние килограммы с реально низкокалорийнсым меню, когда вам не нужно отказываться от удовольствия есть шоколад.

Такая возможность поможет вам спокойно и без нервов справитьс с этой диетой!

Сколько времени длится эта диета
Такую неделю нужно выдерживать в течение 5 дней. Повторять такую диету можно каждый месяц.

В чем особенность этой диеты
Когда вы потребляете пищу с низким гликемическим коэффициентом совместно с употреблением шоколада, то это позволяет вам избежать внезапного выброса инсулина. Кроме того, когда вы включаете в рацион шоколад и продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, то шоколад позволяет вам поддерживать уровень глюкозы в крови и подолгу не испытывать чувство голода.



Примерное меню шоколадной диеты

Завтрак
Кофе или чай без сахара.
Полстакана обезжиренного молока
4 дольки горького шоколада

Второй завтрак
Шоколадный ботончик (50 г)

Обед
Рыба или постное мясо или грибы (150 г) с овощным гарниром (250 г), столовая ложка оливкового масла
Полдник: Шоколадный мусс или другой десерт из шоколада

Перекус
2 дольки горького шоколада.

Ужин
Индейка или куриная грудка 150 г, сырые овощи (салат с оливковым маслом 200 г).
Шоколадный мусс – 200 г.

Помните, что потребление какао способствует ощущению сытости, которое приходит гораздо быстрее и вам хочется съесть меньше. Также потребление горького шоколада между основными приемами пищи помогает справиться с чувством голода. В итоге выдержать эту низкокалорийную диету не так уж сложно.

Темный шоколад – это также очень мощный антиоксидант, который способстует улучшению здоровья. Шоколад повышает настроение, уменьшает содержание гормонов стресса, в свою очередь улучшая метаболизм и помогая худеть. Также в процессе этой диеты вы заметите, что у вас уменьшилась тяга к сладкому, и что вы испытываете меньше желания чем-либо перекусить, но полны энергии.

За 5 дней можно потерять 3 кг. веса.

В диету вы также можете включать такие продукты, как: какао-порошок, яйца, лосось, индейка, куриные грудки, йогурт грецкие орехи, миндаль, бобы, брокколи, зеленую фасоль, авокадо, клубнику, яблоки, красное вино, кофе и чай.

Следите за тем, чтобы калорийность потребляемой вами пищи в эти дни не превышала 1000 ккал!



Top