facebook

Диета 5 Столовых Ложек. Именно такой рацион поможет тебе похудеть на 8 кг за 10 дней!

Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Стоит только уменьшить объём порции, которую вы съедаете за раз, как запустится процесс естественного похудения! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без остатка. Мы предлагаем вам попробовать диету с ярким названием «5 столовых ложек». Её эффективность просто удивительна!

Главное правило: одна порция еды должна составлять 150–200 г или 5 столовых ложек (с верхом, разумеется).

Нет строгих ограничений в питании, но для лучшего результата стоит исключить из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайтесь пить кофе и чай без сахара.

Между приемами пищи нужно соблюдать интервал в 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется — это способствует растяжению стенок желудка.

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.
10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.
13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Или белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно также сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.
16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салата. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из пресного хлеба (лаваша) и твердого сыра.
19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.

Этот план питания поможет вам похудеть быстро и при этом не нанесет ущерба вашему организму! После окончания данной диеты вес не возвращается: если стенки желудка вернулись к нормальному размеру, есть хочется уже намного меньше и приступы переедания остаются в прошлом.

Расскажите своим подругам и друзьям об этой замечательной диете! Она помогает нормализовать вес даже в самых безнадежных случаях!

Источник: veget.me


Понравился пост?
Читайте нас в своей сети!
Заходите на наши страницы и нажимайте

Заходите на нашу страницу и нажимайте Нравится!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Подписаться!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Присоединиться!

Top